Programme 04
Activité physique.
Bouger plus, sans se faire mal ni se décourager : une reprise progressive, adaptée à votre corps, à votre santé et à vos envies.
Le bon mouvement, au bon rythme.
L'activité physique aide à stabiliser le poids, protège le cœur, améliore le sommeil et le moral. Mais lorsqu'on n'a pas bougé depuis longtemps, il faut commencer en douceur.
Le Dr Sudi évalue votre condition, vos éventuelles douleurs ou contre-indications, puis définit avec vous des objectifs progressifs : marche, natation, renforcement léger… selon ce qui vous convient.
Ce que comprend le programme
- Une évaluation médicale avant la reprise
- Des objectifs progressifs, réalistes et mesurables
- Des idées d'activités compatibles avec votre quotidien
- Une adaptation en cas de douleurs articulaires ou de fatigue
Pour qui ? Les adultes et les enfants qui souhaitent reprendre le mouvement en toute sécurité, quel que soit leur point de départ.
Comment ça se passe.
- 01
L'évaluation
On vérifie ce qui est possible pour vous aujourd'hui, en toute sécurité.
- 02
Les objectifs
Des étapes simples, comme quelques minutes de marche par jour, puis un peu plus.
- 03
La progression
Les objectifs évoluent avec vous, à chaque consultation.
FAQ
Questions fréquentes.
Non. La marche, les escaliers, la danse ou le jardinage comptent aussi. L'important est de trouver une activité que vous aimez.
Souvent, oui, avec des activités adaptées comme la natation ou le vélo. Le Dr Sudi évalue votre situation avant de proposer quoi que ce soit.
Rarement à lui seul. C'est pourquoi il fait partie d'une prise en charge globale, avec l'alimentation et le suivi médical.
Les quatre programmes
Rééquilibrage alimentaire
Manger mieux sans se priver, avec un plan adapté à vos goûts et à votre culture.
En savoir plus→ 02Prise en charge fonctionnelle
Le bilan et le suivi des facteurs médicaux associés à l'excès de poids.
En savoir plus→ 03Soutien thérapeutique
Comprendre sa relation à la nourriture et travailler sur les comportements.
En savoir plus→ 04Activité physique
Reprendre le mouvement progressivement, à votre rythme.
En savoir plus→Le premier pas, c'est maintenant.
Réservez votre bilan initial en consultation vidéo, où que vous soyez en Afrique. On commence par vous écouter.