Programme 01
Rééquilibrage alimentaire.
Manger mieux, sans se priver ni culpabiliser : un plan construit avec vous, qui respecte vos goûts, votre culture et votre quotidien.
Pas un régime. Une nouvelle façon de manger.
Les régimes restrictifs font souvent perdre du poids rapidement… puis le reprendre. Le rééquilibrage alimentaire vise l'inverse : des changements progressifs, réalistes et durables, que vous pouvez garder toute votre vie.
Le Dr Sudi part de ce que vous mangez aujourd'hui, de vos horaires, de votre budget et de vos plats préférés, y compris la cuisine africaine, pour construire un plan qui vous ressemble.
Ce que comprend le programme
- Une analyse de vos habitudes alimentaires actuelles
- Un plan alimentaire personnalisé, ajusté à chaque consultation
- Des repères concrets : portions, composition des assiettes, collations
- Des conseils adaptés aux repas en famille, au travail et aux fêtes
Pour qui ? Toute personne en surpoids ou en situation d'obésité, adulte ou enfant, qui souhaite changer durablement son alimentation, y compris après plusieurs régimes sans succès.
Comment ça se passe.
- 01
Le bilan
On fait le point sur votre alimentation, votre santé et vos objectifs, sans jugement.
- 02
Le plan
Vous repartez avec un plan simple et personnalisé, et quelques premiers changements faciles à appliquer.
- 03
Le suivi
À chaque rendez-vous, on observe ce qui fonctionne, on ajuste et on avance pas à pas.
FAQ
Questions fréquentes.
Non. L'objectif n'est pas d'interdire mais d'équilibrer : les quantités, la fréquence et l'association des aliments. Vos plats préférés gardent leur place.
Oui. Le plan est construit à partir de vos habitudes réelles et des aliments disponibles là où vous vivez, en Afrique centrale, de l'Ouest, de l'Est ou ailleurs.
Cela dépend de chaque personne. L'objectif est une perte de poids progressive et durable plutôt que rapide ; vos objectifs sont définis ensemble lors du bilan.
Les quatre programmes
Rééquilibrage alimentaire
Manger mieux sans se priver, avec un plan adapté à vos goûts et à votre culture.
En savoir plus→ 02Prise en charge fonctionnelle
Le bilan et le suivi des facteurs médicaux associés à l'excès de poids.
En savoir plus→ 03Soutien thérapeutique
Comprendre sa relation à la nourriture et travailler sur les comportements.
En savoir plus→ 04Activité physique
Reprendre le mouvement progressivement, à votre rythme.
En savoir plus→Le premier pas, c'est maintenant.
Réservez votre bilan initial en consultation vidéo, où que vous soyez en Afrique. On commence par vous écouter.